Fogyni a hajdina diéta

A világ egyik legkülönlegesebb, egészséges diéta a szervezet számára étrend veszélyes. Közben hajdina böjt lehet dobni akár tíz kilót. Mindez egy hét alatt! Ez az egyszerű étrend, egyedi gránátalma diéta, ami csodákra képes!

A hajdina diéta, amelynek eredményei nem csak a fogyás, hanem a tisztító a szervezetben. Ez teszi a bőr sima, javítja a színét. Míg más programok fogyás lányok léphetnek állandó éhség, azonban a hajdina diéta, ennek az ellenkezője igaz: mindig érzem, jól táplált.

A cikk tartalma

Hogyan válasszuk ki a hajdina diéta

Annak érdekében, diéta részesült, ki kell választani a fő termék. A számos üzlet elég változatos, hogy kell figyelni:

@place_image
  • Vizsgálja meg a termék címkéjét. A csomag adható információ a gyártó a terméket. A lejárati idő a gabonafélék 18 hónap. Számítva, hogy a gyártás során, de nem a csomagolás;
  • Felül a megjelenés a gabonafélék. Az ömlesztett áruk tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű gabonák. A kisebb szennyeződések, a jobb minőségű gabona;
  • Kérjük, vegye figyelembe, hogy a színe a mag. Mint sötétebb, annál kevesebb van hátra, miután gőzölgő tápanyagok. A diéta javasoljuk, hogy a zöld hajdina, nem az utolsó hőkezelés.

Válassza ki a hazai árut. Kínai hajdina gondosan hőkezelt, hogy megőrizze a szállítás során. A megjelenés van több kerek szemű.

A menü hajdina diéta

@place_image

A hajdina diéta menük rendkívül egyszerű, minden nap lehet enni csak hajdina vagy kefirt. Minden nap lefekvés előtt meg kell , hogy oldjunk fel egy Csésze hajdina, majd hagyjuk, hogy a káosz, az éjszaka leple alatt. A reggeli adagot a víz, hajdina már.

Ha akarod, a szezonban a joghurttal, de minden esetben ne használja só, fűszerek. Te is igyál sok vizet, kávét, teát. Kefir fogyasztanak, nem több, mint egy liter naponta.

A hajdina diéta kefir hatékonyabb, a fogyás miatt megtisztítani a testet a toxinok.

Meg kell emlékezni, hogy nem eszik a kását három órával lefekvés előtt, mint ez a kaja nehéz emésztés közben az alvás nagyon káros. Ez alatt a diéta, meg kell fogyasztani multivitaminok. Ha nem tudod, hogy van, forduljon orvoshoz ezzel a problémával. A hajdina diéta nagyon hatékony: ez teljesen ártalmatlan, segít, hogy dobja le a felhalmozott kiló.

Könnyű változata a diéta

A hajdina diéta, mint a legtöbb mono-diéta nagyon nehéz. Áztassa alatt erő nem mindenkinek. A különböző lehet igénybe egy egyszerűsített változata a diéta, hozzátéve, a fő termék szárított gyümölcs.

@place_image

Ez különösen vonzó a rajongók édes. A kész kását, étkezés előtt kell hozzá egy pár szárított gyümölcsök, aszalt sárgabarack, vagy aszalt szilva.

További javítása érdekében a szegényes étrend segít az egészséges ételek: sajt, gyümölcs, zöldség. A fő dolog az, hogy a választás. Sajtot kell, hogy 50% - át, de legfeljebb 30 g / nap. Nem kívánatos, hogy használja, de a banánt. Mint a zöldségek, lehet enni a friss, vagy főtt hozzáadása nélkül kövér.

Előnyök a hajdina diéta:

  • a hiánya negatív tünetek: levertség, szédülés, gyengeség;
  • a sebesség alakul ki, gyors fogyás;
  • nincs határa a mennyiség az alapul szolgáló termék;
  • segít megtisztítani a máj, a belek;
  • javul az állapot, bőr, haj, köröm;
  • normalizálja a vér cukor;
  • a telítettség a szervezet B-vitamin;
  • hogy kiváló adszorbens, a fő termék segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.

Hátrányok a hajdina menü:

  • kizárja élelmiszerek a diéta, kivéve, joghurt, hajdina;
  • lejárta után a diéta, ismételje meg az egy hónap alatt, még akkor is, ha esett, kevesebb kiló, mint vártam.

Hogyan kell kijutni a hajdina diéta

Minél hosszabb a diéta, annál jobb a hatás. Azonban megfigyelni, hogy több mint 10 napja nem kívánatos. Különösen azután, hogy egy ilyen diétát kell, hogy legyen óvatos, hogy menjen a régi étel.

Szabályok vissza a normál étrend:

@place_image
  • nem sokat eszik;
  • a korai időkben továbbra is enni hajdina egy par egyéb termékek;
  • tartózkodjanak a magas kalóriatartalmú, zsíros ételek;
  • zárja ki először a liszt termékek, édességek;
  • számolni, hány kalóriát egy nap, nem haladhatja meg a korai időkben 600 kalória;
  • fenntartani a hatást, a napi energia értéke étel kell, hogy maradjon között 110 kcal.

Próbálja meg, hogy helyettesítse a majonéz, a növényi olaj. Utántöltő a saláta joghurttal. Az egyetlen módja, anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben, hogy egy hosszú diéta. Ne feledje, hogy kell használni, nem gyakran, mint minden hat hónapban. A diéta nem szükséges, hogy azonnal, hanem fokozatosan, mert a testem, emésztő rendszer stresszes lehet.

Azonban, ha a fekély, a cukorbetegség, a terhes vagy szoptató egy gyermek, akkor a hajdina diéta használata ellenjavallt.

Hogyan fogytam le 10 kg-ot?! Mi volt az én MOTIVÁCIÓM?! + Egy egészséges REGGELI | Judit Hosnyánszki