Alacsony kalóriás desszert: egy kezelni, anélkül, hogy veszélyeztetné a derék

Mi úgy néz ki, mint most, diétás menük? Minden lány, aki valaha is megpróbált leadni pár kilót, diéta egy magányos zeller szára a lemez, vagy a szerencsétlen Csésze joghurt vacsora. A csokitorta szerette a sütit, de nincs kérdés – túl sok megacalorie ezekben az édességet. De, hogy teljes mértékben lemondani az édes választható. Ostobaság? Egyáltalán nem!

@place_image

Alacsony kalóriatartalmú desszertek, a tökéletes kezeli, hogy könnyen fel a fejjel, majd elrontani az ízlelőbimbókat, de szinte fenyegető ábra. A kompozíció a legtöbb desszertek, gyümölcs vagy bogyó, így még az egészséges a szervezet számára. Amellett, könnyű édesség tartalmaz szerotonin, jobban ismert, mint a "hormon, az öröm". Nem kell a lányoknak a nehéz időkben, mint a diéta?

Ízletes, alacsony energiatartalmú desszertek készült túró, bogyók, vagy gyümölcsök, egyszerű, megfizethető öröm. Enyhe édesség gyakran készített sütés nélkül, így képes kezelni minden háziasszony. De a legfontosabb az egyik felszolgáló minden ilyen finomságokat nem tartalmaz több, mint 150 kalória. Szóval ismeri a fantasztikus receptet.

A cikk tartalma

Eper sorbet

Alacsony kalóriatartalmú desszertek, eperrel mindig hihetetlenül finom, frissítő ételek az édesszájú. Elkészíteni ezt a receptet sorbet friss epret, ha a diéta, az álom arról, hogy a fagyit.

A sorbet:

  • Eper – 200 gramm.
  • Citromlé – 1 teáskanál.
  • Citromlé – 1 teáskanál.
  • Ivóvíz – 10 ml.
  • Pár mentalevél.

Szakaszainak előkészítése:

  1. A cefre a földieper egy turmixgép, pre-mossuk le folyó víz alatt, majd törés le a leveleket.
  2. Keverjük össze a citromlevet, majd a lime levet vízzel. Hagyjuk 10 percig.
  3. Öntsük a gyümölcs-levet a víz az eper keverék. Keverjük közepes sebességgel, amíg sima püré keverék.
  4. Helyezze a püré a hűtőben három órát. A jövőben a sörbet, javasoljuk, hogy válassza ki a nyomtatvány egy szűk fedővel.
  5. Amíg a tömeg fagyott, jobb, ha időről időre, hogy alaposan keverjük össze. Ezt annak érdekében, hogy a szerkezet a sorbet több volt, finom, levegős, anélkül, hogy egy nagy szám a jégkristályok.
  6. Elterjedt sorbet egy tányért, kanalat fagyizni. Díszítsük mentalevél. Élvezze az ízletes, frissítő kezelni!

Recept sárgabarack torta

Még sütés nem lehet túl nehéz, ha ez történik, liszt nélkül. Bemutatja a figyelmet a barackos pite, alacsony kalóriás desszert, egy lassú tűzhely.

A torta:

  • Sárgabarack – 5 Db (választhat több merev).
  • Nádcukor – 1 tk.
  • Vaj – 1 tk.
  • Méz – 1 evőkanál.
  • Tojás – 2 Db.
  • Liszt – 0.5 csésze.
  • Zab liszt – 0.5 csésze.
  • Túrós – 125 gramm.
  • Alacsony zsírtartalmú tejföl – 1 evőkanál.
  • Szóda – 0.5 teáskanál.
  • Fahéj ízlés szerint.

A szakaszában a főzés:

  1. Mosd meg a gyümölcsöket, vágd őket ékek, közepes vastagságú.
  2. Gondoskodjon a felmelegített serpenyőben vajat a cukorral. Keverjük addig, míg ez képezi a karamell.
  3. Elterjedt a karamell sárgabarack, majd lassú tűzön, körülbelül 3 percig kevergetve enyhén. Elterjedt, hűvös a gyümölcs.
  4. Verte a tojásokat a tejföllel, mézzel. Szitál a lisztet, a szódabikarbónát, hozza, hogy egy homogén tömeg.
  5. Adja meg a sajt a tészta. A súly túl vastag, ha ez történik – hozzá néhány evőkanál tejet.
  6. Elterjedt a tésztát a sárgabarack, majd keverjük óvatosan össze, majd tegyük egy tálba multivarki. Az oldalon alul a tálat kell olajozott, így a tészta nem ragad.
  7. Sütni pite 50-60 perc a "Sütés". Kész lehet ellenőrizni, késelés a tortát egy fogpiszkáló – továbbra is száraz, valamint ingyenes a csomók a tésztát.
  8. Mielőtt kivesszük a tortát a formából, király lenne 5-7 percig. Kész élvezet örömére mind a meleg -, illetve hideg.

Alacsony kalóriatartalmú sajttortát nem-sütni

A hihetetlenül népszerű, mindig szívesen sajt torta nem kötelező sütni a sütőben, ez az ő csak egyre hasznos! Majd hagyd, hogy az alacsony kalóriás desszert készült túró zselatinnal messze van az eredeti sajttorta, az íze lesz még több ajánlatot. Csak egy adag kezeli ezt a receptet elég ahhoz, hogy egy nap, hogy növeljék az energia nélkül gyarapodik, vagy grammonként.

Hozzon létre egy sajttorta sütés nélkül szükséged lesz:

  • Tojás – 2 Db.
  • Csomagolás étkezési zselatin 15 gramm.
  • Alacsony zsírtartalmú sajt– 200 gr.
  • Joghurt nélkül gyümölcs adalékanyagok – 100 gr.
  • Citrom – 1 db.
  • Méz – 3 evőkanál.
  • Bogyók, gyümölcsök.

A szakaszában a főzés:

  1. Nyomja össze a levet, a citrom, kombinálni víz 1:1 arányban. Híg ez a folyadék zselatin, hagyjuk duzzadni 5-10 percig.
  2. Miután a zselatin megduzzad, forró vízfürdőben addig, amíg a púpok elolvadt.
  3. Jól keverjük össze a túrót, joghurtot simára. Egy külön tálban, vert tojásfehérjét.
  4. Add hozzá a mézet, majd a zselatin tömeg keverék , sajtot , joghurtot. Sokat felvert tojásfehérjét, majd keverjük el mindent figyelmesen.
  5. Feküdt az alján szeletelt gyümölcsök , bogyók. Túrós-fehérje tömeg oszlik el egyenletesen a tetejére. Tedd be a hűtőbe.
  6. Értem 4 órával később meg a finom, édes – gyümölcsösberry, alacsony kalóriatartalmú desszert krémsajttal!

Alacsony kalóriatartalmú desszertek: szórakozás minden nap?

A vágy, hogy enni diétás édesség helyett zsemle tekinthető dicséretes. De bármilyen táplálkozási nem javasoljuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú desszert azoknak, akik fogyni szeretnének. Vagy szabad, hogy engedheti meg magának egy vagy két kezeli a héten, csak jutalmul az elveszett kiló. Még a koncepció a "kevesebb kalóriát" nem zárja ki azokat a kalóriákat, különösen, ha beszélünk a kedves.

Még abban a tekintetben, hogy desszertek számos korlátozások, szabályok. Soroljuk fel a legfontosabbakat:

  1. Egy kezelni kell, nem jelenti azt jelenti, hogy a vigasz, vagy csere elveszett élet örömeit. Bánhat magunkat, csak alkalmanként, de csak az első fele a nap.
  2. Azok is, akik nem fogyni, de próbálta tartani a súlyát, hogy engedheti meg magának egy kicsit több, az "élet örömeit". Legyen szárított vagy konzerv gyümölcs, fagyasztott lé, illetve sorbet – könnyű, alacsony kalóriatartalmú desszertek.
  3. Nem feltétlenül, hogy megfossza magát a kedvenc kezeli, az új receptek a fogyás. Lehet alakítani alacsony kalóriatartalmú desszertek, a kedvenc édesség helyett a "nehéz" összetevők. Ahelyett, hogy tej csoki használni keserű cukor helyett – drágám, ahelyett, hogy a krémet a torta – könnyű sajt.
  4. Amikor kiválasztják a boltban vásárolt desszert, előnyben kell részesíteniük a nagyon egyszerű, minimális mennyiségű összetevőket, valamint a mesterséges adalékanyagok. De a legjobb, hogy készítsen egy házi sütemény, egy könnyű sajttorta, mint a vásárlás egy boltban vett megfelelője.
  5. Diéta nem mindig testsúlycsökkentő programot. Ne felejtsük el, hogy ez a szó is utal, hogy a diéta számára, akik bizonyos ételeket tilos egészségügyi okokból. Szóval, a legtöbb diétás termékek a boltban tervezték, akik a betegségek, a hasnyálmirigy. Közelről –a kalóriákat, a keksz, a diabéteszes betegek is jelzi, nem is olyan kicsi.

Mint kiderült, sem a diéta nem szükséges, hogy megfossza a tested édes. Kényeztesse magát a finom, egészséges kezeli, nem kár, hogy ez a szám! Aztán hirtelen, felfedezni a világot, alacsony kalóriatartalmú desszertek, örökre része a liszt? Megér egy próbát!

Jó étvágyat!

1500 kcal napi étrend || HOGYAN KÉSZÜL? || Vlog #72