Megszabadulni cellulit

Lehetséges, hogy megszabadulni cellulit, ami bonyolítja a túlsúly, valamint a szinte teljes hiánya az izmok? Mi van, ha nem akarom, hogy dobja el a zsír, míg a csontok nem marad el, s arról álmodoztam, hogy egy feszes, gyönyörű alakja egy virágzó nő?

Meg kell, hogy elkezdi az anti-cellulit edzésprogram, hogy erősítse láb izmait, fenék, majd megáll a növekedés, a testzsír.

@place_image

Megszabadulni cellulit egy héten, mint amit a mester készülék masszázs vagy az eladók a test pakolások, krémek, tényleg csak azok a szerencsés nők, akik látták a cellulit mikroszkóppal, de még mindig erősen feszül a bőr, ez csak egy nagyon korai szakaszában.

Testmozgás, táplálkozás ajánlásai, amelyek akkor olvassa el az alábbi, a címzettjei azok, akik, higgadtan értékeli a szerv hitetlenkedve, pillantva a tubus krém, felismerve, hogy a probléma sokkal messzebbre mentek.

Emlékszem, hogy az okokat, amelyek leggyakrabban akkor fordul elő, narancsbőr:

  • a felesleges kalóriákat, a diéta, hogy a "letétbe helyezett" formájában zsírsejtek;
  • a hiánya az izmok a problémás területek;
  • elégtelen keringés következtében mozgásszegény életmód;
  • a felhalmozási a sejtek a szervezetben a méreganyagok;
  • a lassú anyagcsere;
  • kiszáradás, a szövetek, a bőr, az izmok;
  • beszűkült nehéz a hajszálerek a bőrben.

Egészséges szokások nem hagyja el a cellulit esélye

Ha nem szünteti meg az okozza, a bőr állapota nem javul, bármilyen krém tehetetlenek lesznek, mielőtt a probléma. Természetesen, azok, akik a lehetőséget, hogy látogassa szépségszalonok, hogy ott hardver cellulit kezelés, hiszem, hogy különösebb erőfeszítés nélkül, csak az asztalon egy kozmetikus vagy masszőr visszatér a bőr egészséges, vonzó megjelenés.

De minden szakértő igazolja, hogy a szalon csak felgyorsítja az eredménye, hogy a saját erőfeszítéseit.

Tartsa a vágy, hogy megszerezze a tökéletes test fejlesztése, új, egészséges szokások:

  • inni tiszta, hideg vízzel (nem szénsavas) nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta, lehetőleg reggel;
  • felül a diéta, hús, hal, sajt, tojás, zöldség, ahelyett, kolbász, kolbász, füstölt hús, tészta, kenyér;
  • számítsuk ki, hogy hány kalóriát egy nap valóban szükséges a test, de nem haladja meg a kvóta;
  • végezze el napi gyakorlatok az izmok, a lábak, fenék, has, hát, kezek, legalább 30 perc;
  • leszokni a Dohányzásról, válasszon egy multivitamin, ásványi anyagokat, valamint őket, mint azt jelenti, hogy a felhalmozódott méreganyagok (sok a vitaminok, antioxidánsok, valamint növeli a képesség, a sejtek méregtelenítő);
  • tudja, hogy mennyi időt töltesz mozgás nélkül, egy gyors séta, vagy edzés 1-2-szer egy nap;
  • intenzíven foglalkozik a bőr — peeling, dörzsölés, kontraszt zuhanyzó működésének javítása a hajszálerek, harc a cellulit.

Egy egyszerű gyakorlatok, cellulit

Szóval, lehet megszabadulni a narancsbőrtől, a lábak, a terhelés az izmok, amelyek a mindennapi élet gyengült a nem használta, illetve adja helyen a zsírszövet. Utolsó nő hatása alatt a fenti tényezők, fokozatosan leromlott, narancshéj hatású.

Teljesítmény betöltése, valamint a fehérje diéta gyorsan létre, hogy izmok megkönnyebbülés, majd egy idő után, zsírszövet "megadja magát", a narancsbőr eltűnik örökre. Feltétlenül szükség van egy szalag-bővítő, illetve súlyzók vagy súly (kérdezz meg egy szeretett ember, idő, a barátok, a buy-in-store sporteszköz — a költségek indokolják is).

@place_image

Az a tény, hogy fejleszteni izmok, csak a súlyok, a gyakorlatok alapján a munkát a saját súlya (mint a push-UP, vagy felülés) lesz a kis igénybe. Válasszon bővítő közepes keménységű, súlyzó súlya legalább 7 kg.

Mellesleg, a szalag-bővítő egyszerre betölteni a lába meg a nyomja meg a gombot, így ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a hasa cellulit. Egy órával étkezés után, feltétlenül álló adag hús (150-200 g), indul a képzés.

Ha üres gyomorral, az kapja az energiát izomszövet (nem kövér, mint sokan gondolják), akkor az ellenkező hatást — petyhüdt test.

Élvezd az életet, menj!

1. Gluteus Medius izom. Rögzítse a szalagot a bokám. Fekvő oldalán, emelje fel a lábát, amit kiderült, hogy a felső hip fel. 3 × 10 az egyes lábát;

2. A bicepsz, láb. Szalag a bokám. Feküdt a hasán, emeli a lábát, hogy a térde, érzem, hogy feszült a hátsó felszínen, a csípő. 3 × 15 minden lába;

3. A gluteus Maximus izom. Mozgás, mint az utolsó gyakorlat, csak emelje az egész lába, a csípője, feszült a fenék. 2 × 15 minden lába;

4. A négyfejű combizom. Hazudik az oldalon, könyök, a térd, a lába beszorult a tetején, lábát a térdénél, a kinyújtott lábát. Szalag a lábát. Lift egyenesen lábát, kissé másfelé vissza. Úgy érzi, a stressz, a belső combján. 2 × 10 mindkét lábon;

5. Az oldalsó comb izmokat, a bicepsz, láb. Szalag a lábát. A hátán fekszik, egy erő híg lábak különböző irányokba. Ne próbálja meg kell tenyészteni őket szélesebb, a cél az, maximális terhelést. 3 × 10;

6. Az izmok, a hát, fenék, majd a nyomja meg a gombot. Szalag a bokám. Állandó, erővel húzza kihúzta a lábát, de ne hajlítsd be a térded. 2 × 10 mindkét lábon;

7. Négyfejű comb izom, majd nyomja meg a gombot. Minden, mint az utolsó gyakorlat, csak emelje fel a lábát, előre kell. 2 × 10 mindkét lábát.

Többi a sorozatok között 2 perc, a végén lazítson, így szabad rúgást. Lehet, hogy egy kicsit portaguese, meg akarta fogni a tenyerét a földre.

30 perc óra után, egyél egy szelet sovány hús vagy főtt tojást, a fehérek a két tojás — segít az izmoknak edzés után pedig nő, kiszorítja a kövér.

Guggolás súlyok egy másik nagyszerű módja annak, hogy a narancsbőr eltűnik a combokat.

Távolítsa el a ház cipő. Ha gyenge térdét, az első alkalommal lehet viselni, a rugalmas pólya, nem szűk. Fogj egy súlyzó, vagy kettlebell (megfelelő lemez a rúd súlya 5-7 kg).

Láb váll szélesség mellett. A hátsó sima. Arch a hátát, emeld fel a fejed! Lassú, mély guggolás, próbálkozik azzal, hogy az erőfeszítéseket, a fenék.

Csípő a zömök vissza egy kicsit, pihen a földön a sarka, nem pedig a lábujjak, a lábak.

@place_image

Végre annyi felülés, egy készletben, mint te, de nem kevesebb, mint 5 alkalommal. Kell tenned, hogy 3-4 megközelítés.

Figyelemmel az ajánlásokat, majd a fehérje diéta akkor hamarosan észre a pozitív változások: a lábak erősebb, puffadt, csökken a látható "dudorok" a zsír a bőr Pinker, melegebb tapintású. Minél több idő telik el, annál rendszeres az erőfeszítéseket, a karcsúbb, szebb lesz a lábak, fenék, derék.

Győződjön meg róla,, saját tapasztalat, hogy használja ezeket az edzéseket, hogy megszabadulni cellulit otthon után 6 hónappal, egy évvel később bátran pózol a beach képek, a bikini.

Így akár otthon is megszabadulhatsz a narancsbőrtől! - tv2.hu/fem3cafe