A csirkemell receptek, sült a sütőben

Csirkemell főtt a sütőbe, tekinthető egy hasznos diétás termék, amely változhat a zöldségek, fűszerek, szószok. Ez a konyha megvannak a sajátos szabályai, főzés, ha ők nem tesznek eleget, a hús nem lesz száraz, teljesen íztelen.

Ami a kalória a csirkemell sült a sütőben, minden attól függ, választható összetevők használt, de átlagosan, ez a paraméter értéke 113 kcal / 100 g, hogy fenntartsák a juiciness a hús, akkor kell használni a hüvely, a sütés, fólia, szósz vagy tésztát.

A cikk tartalma

sütni csirkemell fólia

Sok Háziasszonyok panaszkodtak, hogy ezt a részét a csirke száradt meg teljesen íztelen. Valójában, tudva, hogy néhány titok, lehet, hogy egy hihetetlenül finom étel, ami tetszett mind a felnőttek, illetve a gyerekek. Készített hozzávalók elég lesz, 7 személyre.

Sütni, csirke mell, meg kell, hogy a következő termékek: csirke mell, 3 evőkanál. evőkanál majonéz, szójaszósz, 1 evőkanál. kanál növényi olaj, őrölt bors, só, szerecsendió dió, 0,5 evőkanál méz.

Felkészülni, így:

@place_image
  1. kezdeni, mosd meg a húst, majd szárazra papírtörlővel. Óvatosan távolítsa el a csont, anélkül, hogy sérülne a integritását a terméket. A bőr nem ajánlott, hogy távolítsa el, mivel ez ad az étel, egy jó tészta. A bélszínt éles késsel, hogy a belső párhuzamos vágás. Minden oldalról, megszórjuk a fűszerekkel, de csak nem használnak sót, mert ez elveszi a nedvességet. Alaposan kabát a csirke fűszeres, majonéz. Hagyjuk pár óráig jó promarinovatsya szobahőmérsékleten. Ha lehet, hagyjuk éjszakára a hűtőben;
  2. két lap fólia az azonos méretű, tedd a központ a filé bőrrel felfelé. Csatlakoztassa a szívem, szósz, olaj. Egy verő, habverőt, amíg sima. Öntsük a szószt a tetejére, aztán csak most sózzuk ízlés szerint. Hajtsa az első lemez, fólia, majd rögzítse a második, úgy, hogy a varrás az első maradt a tetején. Tedd egy tepsibe, majd rakd be a sütőbe, amely már forró. Süssük 200 fokon. Most megtanulják, hogy mennyi ideig kell főzni az ételt. Főzési idő 25 perc. egy idő után csomagolja ki a fólia, amely a kinyílt virág, tovább kell főzni, a zsírból minden 7 perc. a csirke szemet gyönyörködtető lé. Ez lehetővé teszi, hogy egy szép Arany barna. Tálaljuk zöldek, majd a zöldségeket.

csirkemell sült a sütőben, zöldségek

Lehet főzni a húst azonnal a köret, a szerepet, amely alkalmas a zöldségeket. Ha diétázol, ez az étel tökéletes a menü, mivel a kalória értéke kicsi, de segít megszabadulni az érzelmek, az éhség.

Főzni a Mellét, vidd el ezt a szett termékek: a mell, póréhagyma, egy marék zöldbabot, majd azonos mennyiségű brokkoli, 3 gerezd fokhagyma, fél Chile, só, bors.

Felkészülni, így:

  1. vegye ki az űrlapot, majd takarjuk le fóliával. Az alsó hely, nagy darab póréhagyma, bab, egy kis brokkolit, csöves virágok, fokhagyma. Aztán egy darab csirke, bőrrel felfelé, majd emelő, amivel a darab chili, amely azt szeretné, hogy távolítsa el a magokat. A tetejét megszórjuk sóval, bors;
  2. tekerjük a széleit a fóliába, majd tegyük a formát a sütőben, amely előre melegített 190 fokra. Megértem, hogy mennyire szüksége van a sütőben sütni egy csirke mell. Főzés belül kell 20 perc., aztán, a széleit a fóliát ki kell sütni még 10 percig, csökkenti a hőmérsékletet 160 fokra. Nézd meg a kész szúrt a hús, illetve a szín a kibocsátott lé. Egy lemez, egy finom vacsora.

csirkemell sült a sütőben, a padlizsán

Padlizsán főtt csirke vagy egy finom, kiadós étel. Lehetséges, hogy készüljön fel a napi menüt, majd a vendégek. Kalória tartalma, ez az étel alacsony, így nyugodtan magában ez a menü, nem fél, hogy elrontja az ábra. Készített hozzávalók elég 2 adag.

Meg kell venni a következő termékekre: 2 padlizsán, hagyma, 2 gerezd fokhagyma, paprika, mell, súlya 250 gramm, 60 g füstölt sajt, 125 g kemény sajt, 6 evőkanál olívaolaj, 0.5 teáskanál kakukkfű, néhány darálja a bors, 3 evőkanál tejföl, 1 evőkanál szójaszósz, 1 teáskanál mustármag, só.

Felkészülni, így:

@place_image
  1. főzni kezdjük a padlizsán, ami kell mosni vágja végig a felére. Majd egy kanállal vagy késsel vágja ki a húst, amely a"hajók". A kapott pépet kis kockákra vágva, mert használni fogja készíteni a tölteléket. Padlizsán fedezze vízzel, sóval, majd hagyjuk 30 percig, Ez az eljárás meg fog szabadulni a meglévő keserűség;
  2. a hámozott hagyma, fokhagyma, vágd kis kockákra, majd tegyük a forró olajba. Egy pár perc múlva adjuk hozzá a paprikát, amelyet meg kell tisztítani, a belei, majd csíkokra. A csirkét vágjuk kockákra, majd adjunk hozzá néhány perc múlva a serpenyőt, hogy a zöldségek. Megsütjük, amíg egy szép rumyanosti. Továbbra is csak tegye a húst, a padlizsán, egy kis szójaszósz, fűszerek. Minden keverjük jól össze, vegyük le a tűzről;
  3. tovább a szószt, keverjük össze a tejfölt, a mustárt, a szójaszószt, majd minden jól keverjük össze, íze, ha szükséges, sózzuk ízlés szerint. Kétféle sajtot lereszeljük, majd a füstölt, tedd a tölteléket;
  4. menj a"hajó" , majd szárítsa meg őket. Egy sütőedénybe, majd öntsük az olajat. Állapítson meg a padlizsánt, majd töltsd meg őket a töltelék. Fedjük le a szósszal, majd főzzük a sütőben, hogy kell melegíteni, hogy 180 fok. Főzési idő – 30 perc. 5 perc. mielőtt a főzés vége megszórjuk a sajttal, majd folytassuk a sütést, hogy alkotnak egy gyönyörű kéreg.

csirkemell sütőben sütöttem egy lassú tűzhely

Egy ízletes étel lehet főzni a lassú tűzhely. A madár lesz pályázat, lédús. Fűszer fogja használni a mustár máz. Ezt az ételt lehet enni egyedül, vagy használt, például a saláták vagy szendvicset. Készített hozzávalók elég egy pár adagot.

Meg kell, hogy a következő termékek: pár filé, 3 csipet fűszerek, csirke, 1,5 teáskanál mustár, 3 evőkanál vaj, 4 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál só.

Felkészülni, így:

  1. tisztítani a testedet, a fokhagymát vágjuk vékony szeletekre. A megmosott, megtisztított a filmek filé, hogy hosszú, sekély darabok őket, majd helyezze be a fokhagyma;
  2. ahhoz, hogy a máz, keverjük össze a mustárt, a sót, a fűszereket, majd a vajat. Minden keverjük jól össze a verő, illetve a keverék ecsettel a szűzpecsenye minden oldalról. Csomagold fóliába, majd tegyük egy tálba. Válasszuk a ha mód "Sütik", a beállított idő 50 perc. A riadó után, a húst, majd élvezze a fantasztikus íze.

csirkemell sült a sütőben, egy kéreg

Egy másik lehetőség a főzés ízletes hús, hogy kevés kalória, de finom. Az étel kiemelkedik a gyönyörű, illatos héját.

Főzni a csirkemellet, meg kell, hogy a következő termékek: 4 mell nélkül a bőrön, vetőmag -, 3 gerezd fokhagyma, maroknyi petrezselyem, piros paprika, 2 evőkanál olívaolaj vaj, fűszerek.

Felkészülni, így:

@place_image
  1. előkészíti a húst, amit kezelni kell minden oldalon fűszerek. Megtisztított paprikát vágjuk apró darabokra, majd tedd bele a turmixgépbe. Küldjék vissza a fokhagyma, petrezselyem. Öld meg mindent, mindaddig, amíg homogén massza. Add hozzá az olajat, majd minden jól keverjük össze;
  2. kapott növényi súly olaj a csirkét, majd helyezze vissza az űrlapot, maszatos olajjal. Sütni szükséges a sütőbe, előmelegített 200 fok, 25 perc.

Most már tudod, hogyan kell elkészíteni finom csirke, amelyet továbbra is hasznos táplálék.

Készítsd el a családnak, illetve a vendégek. Jó étvágyat!

Zé konyhai tippjei - így süsd a tökéletes natúr csirkemellet