Cukkini fogyáshoz - a legjobb gyógymód a természetes fogyáshoz

Sokan szeretnek finom ételekkel kényeztetni magukat és szeretteiket. A túlzott ételfüggőség azonban nemkívánatos következményekhez vezethet. Először is ennek oka a test salakokkal való eltömődése és a zsírlerakódások felhalmozódása. A túlsúly miatt van egy probléma, amely korai megoldást igényel.

Cukkini fogyáshoz - a legjobb gyógymód a természetes fogyáshoz

A fogyás legjobb módja az anyagcsere folyamatok javítása, a testmozgás és természetesen ugyanaz a diéta.

Leggyakrabban a nők a szigorú diéták útját választják, amelyek csak a rövid távú fogyáshoz járulnak hozzá, mert az étrend befejezése után a hűtőszekrényen folytatott razziák folytatódnak, és minden erőfeszítés lefolyik.

В amikor nagyon szeretne finom ételeket fogyasztani, a közönséges cukkini segít megmenteni - ez mind előny, mind gasztronómiai öröm egy termékben. Segít a fogyásban anélkül, hogy szigorú ételtiltásokat kellene bevezetni.

A cikk tartalma

A cukkini hasznos tulajdonságai

Miért használják ilyen sikeresen a cukkinit a fogyáshoz? Az a tény, hogy a cukkini hihetetlen mennyiségű hasznos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Ugyanakkor magas a víztartalmuk - 95%.

Ennek köszönhetően vízhajtó hatásúak, a rostok pedig elősegítik a belek és az erek megtisztítását. Így a salakokat és a káros anyagokat, valamint a zsírt eltávolítják a szervezetből. Az a tény, hogy a cukkini rendkívül alacsony kalóriatartalmú termék.

100 gramm csak 20-25 kcal-t tartalmaz. Vagyis étkezés közben, ennek a zöldségnek az hozzáadásával csökkentheti a napi étrend kalóriáinak számát.

A víz-só egyensúlyának normalizálása a testben, minden káros anyag eltávolítása és egyéb dolgok " "> szemét

", valamint az anyagcsere-folyamat javulása hozzájárul a testtömeg fokozatos csökkenéséhez, az egészséget nem veszélyeztetve.

A bőr állapota érezhetően javul, a bőr alatti zsírfelesleg eltűnik, a narancsbőr narancsbőrét kisimítják. És mindez csak annak köszönhető, hogy a cukkini előnye saját tartalékaik fogyasztásában rejlik, miközben lefogy. Vagyis a test a testzsírból meríti a hiányzó kalóriákat.

A fogyás módszerei a cukkinival

Mivel a cukkinevés hatása csak akkor érezhető, ha legalább enni 500 gramm terméket naponta, és a kapott kalóriamennyiség elhanyagolható lesz, nem szabad sokáig elragadni a merev cukkini diéta mellett.

A legjobb, ha olyan étrendre váltunk, amely része aAz ár tartalmazza az edényeket cukkinivel és más egészséges termékekkel. Így nem leszel teljes, és nem terheled túl a tested, de nem fog kimerülni az energia.

Cukkini fogyáshoz - a legjobb gyógymód a természetes fogyáshoz

A legjobb hatás úgy érhető el, ha cukkinit fogyasztunk nyersen fogyás céljából. forma. Ennek a zöldségnek a leve különösen jó fegyverként a narancsbőr ellen. Félévente vagy évente továbbra is szigorú cukkini diétát folytathat: italokat fogyaszthat, zöldségből salátákat készíthet, amelyek cukkinira épülnek.

De jobb, ha a diéta kevésbé szigorú: reggel és ebédidőben egyél 200 -300 gramm cukkini bármilyen formában, valamint főtt csirke vagy marhahús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gabonafélék. Vagy gyümölcslé, vagy könnyű zöldségsaláta megengedett vacsorára.

A súlyának kontrollálásának másik módja az, ha bármely receptben szereplő ételeket cukinnal helyettesítenek. A lényeg az, hogy ily módon a felszolgált étel kalóriatartalma érezhetően csökken, és a cukkini gyakorlatilag nem lesz érezhető, mivel tökéletesen felszívja más termékek ízét. Különösen igaz ez azokra, akik nem igazán szeretik ezt a zöldséget.

Cukkini ételek fogyáshoz

Szinte bármit lehet főzni a cukkinivel. Kiváló lehetőség a fogyáshoz szükséges cukkini leves.

Az étel receptje nagyon egyszerű:

  • hideg vízbe (kb. 2 l) tegye a csirkemellet bőr nélkül. Felgyújtjuk, réselt kanállal eltávolítjuk a habot. Forralás után a hőfokot minimumra kell csökkenteni, beledobni egy kis hámozott hagymát, babérlevelet, pár szegfűborsót, egy kis egész sárgarépát;
  • Amíg a húsleves forr, addig hámozzuk meg a burgonyát, sózzuk és tegyük tűzre, távolítsuk el a habot. Addig kell főzni, amíg szinte teljesen meg nem főz;
  • Amikor a csirke és a burgonya megfőtt, keverje össze mindkét húslevest 1: 1 arányban, és a félkész burgonyát vágja nagy kockákra. Dobjon egy serpenyőbe;
  • Sárgarépa göndör karikában, cukkini - kockákban, adjon hozzá brokkolit. Főzzük mindezt burgonyával együtt 5-10 percig. Kicsit paprikázhat;
  • Öntsünk tálakba, és adjunk hozzá egy darab csirkemellet. A leves készen áll!

Ha a testsúlya nem haladja meg túl a normát, megkóstolhatja magát egy finom csemegével és elkészíthet egy krémlevest olvasztott sajttal. Elkészítésének elve hasonló az előző recepthez, csak te adhatsz hozzá spárgababot, borsót, kukoricát és más zöldségeket.

A fő különbség a végén olvasztott sajt hozzáadása. Amikor feloldódik, a teljes tartalmát merítő turmixgéppel őrölje meg. Ezután adjunk hozzá spárgát, húst és néhány szelet egész burgonyát. Az egzotikus szín ellenére ez nem egy leves, hanem csak finom!

A cukkini étel másik receptjét a fogyás érdekében lehet alkalmazni, főleg nyáron. Ez egy zöldségsaláta. Számos új csak a megszokott termékek között jelenik meg. Hámozza meg a friss uborkát, vágja ketté és vágja vastag szeletekre.

A paradicsomot és a paprikát vágja szeletekre. Tépd le a salátaleveleketkezét. Adjunk hozzá kockákra vágott friss cukkinit, szórjuk meg citromlével és olívaolajjal. Ez a saláta nagyon ízletes és hihetetlenül egészséges.

A nyers ételeket felhasználhatjuk cukkiniből is gyümölcslé készítéséhez cellulitellenes fogyás céljából. A kellemesebb íz érdekében a frissen facsart cukkini-, sárgarépa- és almaleveket egyenlő arányban keverik össze. A hatás elérése érdekében legalább fél liter ebből a gyümölcsléből kell inni naponta. burgonyapüré, hideg előételek és meleg saláták. Ennek a zöldségnek a főzéshez való felhasználásának nincsenek korlátai.

A kiegyensúlyozott, nem tápláló étrend idővel fokozatosan elősegíti a fogyást. A stabil fogyás megakadályozza a fogyás hirtelen visszatérését a diéta leállítása után.

A karcsú alak kulcsa a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt adagok. Fogyasszon élvezettel cukkinit, és hamarosan kézzelfogható eredményeket fog látni. Élvezze a fogyását!